bettersleep1 수면의 과학: 매일 밤 더 나은 휴식을 취하는 방법 우리 모두는 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다는 것을 알고 있지만 수면의 질이 양만큼이나 중요하다는 사실을 알고 계셨습니까? 이 기사에서는 수면에 숨겨진 과학을 탐구하고 매일 밤 더 나은 휴식을 취하는 데 도움이 되는 팁과 요령을 공유합니다. 수면의 중요성 수면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙의 중요한 부분입니다. 잠자는 동안 우리 몸은 회복되고 재생되며, 우리의 뇌는 기억을 통합하고 감정을 처리합니다. 충분한 수면이 없으면 다음과 같은 다양한 건강 문제가 발생할 위험이 있습니다. 비만과 체중 증가 당뇨병과 인슐린 저항성 고혈압과 심장병 우울증과 불안 면역 기능 저하 수면의 과학 수면의 질을 개선하는 방법을 이해하려면 다양한 수면 단계를 이해하는 것이 중요합니다. 수면에는 REM(빠른 안구 운동) 수면과.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음
